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새해 목표 다이어트, 명절음식 칼로리 알고 건강하게 즐겨보자

한국인의 하루 권장 열량은 약 2,000(Kcal)칼로리 하루 목표 나트륨 섭취량 2,000mg 설날이 되면 떡국과 맛있는 설날 명절 음식들.. 하지만 섭취 열량이 엄청나다는 사실을 아마 많은 분들이 알고 계실거에요 맛있다고 무턱대고 먹었다간 섭취 열량이 하루 권장량을 가뿐하게 넘어서게 되고 나트륨은 더욱 심각한데요 나트륨은 우리몸에서 체액의 삼투압을 적정 수준으로 조절하고 칼륨과 함께 근육과 신경에서의 자극을 전달하며 근육과 신경의 흥분을 진정 시키기도 하고 체액의 산성도 조절,각종 미네랄의 흡수등에 관여 하는데요 세계보건기구에서 정한 성인의 하루 적정 섭취량은 2000mg(소금으로 본다면 5g)인데 우리나라사람의 평균 소금 섭취량은 권장량의 두배인 10g정도나 된다고 해요 우리나라의 위암 발병률은 세..
일상정보 2022. 2. 1. 22:01
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