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아보카도 효능 과카몰리 Guacamole (과카몰레) 만드는법 숲속의 버터로 통하는 열대과일 아보카도는 멕시코가 원산지로 비타민과 미네랄이 많은 건강과일 입니다 아보카도 구입을 할때는 껍질의 색이 녹색에서 약간 검게 변할때 손으로 쥐어봐서 조금 탄력이 느껴지는 것을 고르는게 좋습니다 아보카도는 요리를 장식 하거나 소스의 재료로 사용 되기도 하고 샐러드로 많이 즐겨 먹기도 하는데요 아보카도의 효능이 많이 알려지면서 최근 많이 즐겨먹고 찾는 과일이 되기도 했습니다 아보카도의 효능을 간단하게 알아 보도록 할께요 아보카도는 다이어트에 좋은 과일로 당분 함량이 낮고 비타민이 풍부 한데요 필수지방산 성분도 있어 피부 건강에도 도움이 되고 아보카도에 풍부한 칼륨은 나트륨 배출에 도움을 줍니다 아보카도는 훌륭한 영양 ..